جمال
توهج صحي 100%! كيف أفعل ؟
من منا لم يحلم أبدًا بمظهر جيد طوال الوقت؟ للحصول على بشرة خوخية بشكل طبيعي؟ هذا ممكن تماما! إليك بعض النصائح التي ستساعدك في الحصول على التوهج الذي تبحثين عنه.
تَغذِيَة
كيف تكسر دائرة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة والمالحة والدسمة دون إجهاد أو حرمان؟
غالبًا ما يتجاوز استهلاكنا الغذائي الجرعات الضرورية، وعندما نركز على الأطعمة المالحة والحلوة والدهنية، فإننا نزيد من عوامل خطر الإصابة بالأمراض. كيفية التحكم في رغباتك دون حرمان نفسك أو البدء بنظام غذائي صارم ومحبط.
رياضة
كيف تحسن أدائك الرياضي من خلال التغذية؟
يعد الحفاظ على روتين رياضي منتظم أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتنا الجسدية والعقلية.
وبالتالي فإن تناول العناصر الغذائية يشكل أحد الركائز الأساسية لتحسين الأداء الرياضي. وبالتالي فإن الجودة الغذائية هي عامل أساسي يؤثر بشكل كبير على النجاح الرياضي.